아쉬탕가 수련 17년, 요가티칭 20년의 노하우를 하나하나 풀어보려 합니다

아쉬탕가 프라이머리 워크샵의 마지막 주에는 각 개인의 체형별 백밴딩 접근법을 체험해보고 이미 숙련된 학생들에게는 부족한 부분을 더 열어갈 수 있는 "TIP"을 알려드리려고 합니다

프라이머리 초보자는 예습의 의미로~
세컨 수련자는 점검의 의미로~
놓친 부분이 있는지 점검해보는 시간이 되길바랍니다

***J요가 마이솔 학생들은 워크샵 기간동안 기존 회원권 홀딩
***J요가 TTC(현15기) 20% 할인
***얼리버드할인 7/16~26 기간 내 등록시 15% 할인 

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워크샵

토요일 원데이클래스

바쁜 현대인들의 삶에 나에게 잠시 "쉼"을 
주는 여유로운 휴식의 시간을 가져보는 시간이 될 것입니다.
호흡을 통해 몸과 마음의 긴장을 놓아버리고 
온전히 나를 바라보는 시간.

쉼을 통해
휴식과 이완을 통해
애쓰며 달려온 우리 자신에게
잠시 쉬어가도 괜찮다고 말해주세요 :)

각각의 아사나들에 머무름에서 미세신체의 흐름을 느끼고 안전한 각성을 통해
더 건강하고 올바른 수련을 이어나가는 수업시간. 불편한 감각들은 
호흡으로 이완시키며 머무를 때 
온전히 느껴지는 아사나의 최대 효과를 느껴보는 시간을 가져봅니다.

입금 후 문자주시면 예약완료입니다 :)
*기존의 J요가 회원님들은 무료로 진행됩니다

봄의 두번째 절기 우수 
얼어붙었던 눈이 녹아서 비가되고.. 
싹이 트기 시작하는 시기입니다. 
내안에 잘 품어두었던 씨앗들.. 
싹이 터 올라올 수 있게.. 준비를 하는 시기를 보내봅니다. 
봄바람같은 가볍고 따스한숨으로 겨울내 몸을 보호하기 위해 웅크러들어있던
몸의 뒷면 신장방광경락, 봄비가 잘 흐를 수 있게 몸의 피의순환를 돕는 간경락
다리안쪽을 타깃으로 수련을 이어가봅니다.

위비장 경락에 도움이 되는 인요가 수련 준비하였습니다. 위비장이 약해지면 
과도한 근심, 망상이 일어나고 
반대로 너무 강해질 땐 이기심, 욕심, 
탐하는 마음이 일어납니다. 
몸의 중앙에서 중심을 잡아주는 역할을 하며 
사지를 컨트롤하는 장기에요. 
휘둘림 없이 중심 잡을 수 있게 몸의 감각, 
떠오르는 생각을 관찰하며 평온함과 고요함을
느껴보는 수련의 의도를 세워봅니다 :)

이번 주 원데이 클래스 소개합니다 :)
이유정 선생님의 지도로 진행되며,
이번 원데이 클래스의 주제는 
#이완테라피 #요가 입니다.

코로나로 지친 심신을 달래줄 수 있는, 
오롯이 나에게 집중하고
힐링이라는 선물을 안겨줄 수 있는 행복하고 편안한 시간이 될 것 입니다.

초보자 분들부터 숙련자 모두 참여하시기 
좋은 수업입니다~~
모두들 참여해보세요 : )